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圖 / 擷取自Pexels   攝影師：Yan Krukov

文/ 百合花

與身體和好 2022.5.23

情境：在課程中，透過宜娟老師的引導，慢慢體驗身體五感，其中的雙手交叉環抱自己姿勢，最令我驚訝！

情緒：這是一種難以具體描述的感覺，既熟悉又陌生的感覺。

想法：我喜歡擁抱別人，無論是歡喜或悲傷，但歡喜或悲傷都是源自對方。我幾乎很少為著自己的歡喜或悲傷，擁抱自己、或是請別人抱抱我。 或許，是身為長女吧！從小到大，我很會照顧別人，覺得這是自己的責任…漸漸的在旁人眼中 ，我是個不需要被照顧的人，因為我很獨立又有能力，懂事貼心，令人放心。然而，長期照顧別人，卻忽略了自己需要。當我專注在旁人需要時，很少向對方坦承自己的需要。當我反思時，發現照顧旁人成為我的成就感來源，當我被旁人需要時，似乎不再被自己需要了。

期待：透過擁抱自己既熟悉又陌生的身體時，我慢慢意識到自己需要改變，願意學習更多理解自己， 容許自己展現軟弱、有需要的一面，不必時時顯出堅強的面貌。

我的行動：我願意慢慢敞開真實的我，慢慢開啟和重要他人的真實互動，恢復愛自己的能力。 我期待當自己再次付出時，是量力而為、是甘心樂意，不再被責任和義務所驅使。 我期待這樣的改變，使我歡喜感恩的接受對方的付出，享受這份入心坎的愛，恢復被愛的能 力。

命名：擁有愛人與被愛的能力

一口氣禱告：

我禱告：主！我愛祢！

主回應：我完全認識妳，妳是蒙我所愛的孩子。

與身體和好 2022.5.28

感想紀錄

情境：5/23第三堂課程(與身體和好)中，我為自己準備了一杯茶，這是薑和檸檬調製的茶包所沖泡而成的。課程結束後，每天午後我持續為自己準備這杯茶。

感官/情緒：這一陣子連續下雨，慢慢啜飲著這杯茶，身體有著老薑獨特的暖意；聞著淡淡的檸檬清香，感受到春天似乎仍想駐足，不想太快離去。

想法：在5/23這堂課之前，自己彷佛上癮般，每天都會沖泡兩杯咖啡(上下午各喝一杯)。 對我而言，「咖啡」猶如「蠻牛」般的提神飲料，總是快速一飲而盡，期待立刻發揮效能，幫助我做任何事情都是極有果效。

期待：但是，在我的生活中，真的有這麼多緊急又重要的待辦事項嗎？如果沒有，為什麼我需要藉著每天兩杯咖啡，日復一日的鞭策著年過半百的自己呢？我在忙碌中，期待得到什麼呢？

耶穌的回應： 在這星期的午後，慢慢喝著茶，不再牛飲狂灌咖啡時，耶穌引領我想到馬大和馬利亞，也思想在自己汲汲營營的生活中，哪些事在耶穌眼中才是看為寶貴、具有永恆的價值。

我經歷到：慢慢喝著這杯茶，使我心思漸漸緩慢但專注，開始思想與主的關係、重新檢視自己的生活態度 ，也再度想到與妹妹的關係。 這盒英國製的茶包是妹妹送我的，已經閒置好幾個月，未曾拆封飲用。妹妹平日寡言、但總是 以實際行動來表達對家人的愛，感謝主！幫助我重新享受這份家人的愛，也看見唯有在緩慢專注當中，才能領受祂所賜的上好福份！