全人關顧中心

圖 / 擷取自Pexels   攝影師：Oleksandr Pidvalnyi

文/ 薰衣草

   情緒是一種很奧妙的反應，每天我的生活都會受其影響，我雖渴望天天有平靜安穩的心，但生活總是有突如其來的事件使我的情緒受到波動，在自我關顧的第二課中老師說明情緒沒有對錯，只是要留意負面情緒對人的影響和傷害性，這對我有很大的提醒，讓我明白情緒對自己和別人的重要性，我應該要好好的面對它並且處理它，而不是隱藏壓抑。

   課堂中老師也引導我們進入更深的內在世界，其中一項是五花瓣的自我操練，其實我以前不太留意情緒使我身體感官的有何變化? 也很少有空去深思情緒之下我真實的想法、期待或渴望，我覺得在日常忙碌的生活中，我應要常常做此操練，可以讓我更多了解自己，發現自己。

   另外一口氣的禱告也很能即時幫助我穩定自己，透過呼吸讓自己情緒緩和，並尋求神的幫助，這些學習都能應用在日常生活中，讓我能夠更勇敢健康地邁向未來。