全人關顧中心

圖 / 擷取自Pexels   攝影師：Pixabay

文/ 薰衣草

   長期以來我的生活就是上班、下班、晚上為家人預備晚餐、為孩子預備宵夜、 週間晚上再安排幾天去健身房運動，再來才是自己的靈修讀經時間，很習慣這樣的固定作息，也沒太多時間想想是否需要調整。

   自從上了自我關顧課程後，開啟了我許多新的視野，因在忙碌的生活中，我很少安靜下來體驗自己的五官感受，特別是在嗅覺、味覺及觸覺上，很少用心去體會明白，但是這堂課讓我有分別又專注的時間來操練這些感受，而且是要透過這些方式去了解身體的需要和想法，不只是表現一個儀式而已，這對我來講是一個新的挑戰，因為要很勇敢面對長久以來被忽略的內在感受，原來上帝創造我的感官是要透過它們來享受生活的美好，所以我要好好使用並珍惜保護它們。

   這幾堂課也都有操練深呼吸，因我的身形較瘦，呼氣較淺常覺得氣不足，但是在每次練習後，都覺得心情更穩定不浮躁，所以最近也會在情緒煩亂時開始使用，受益很多，感謝老師們的教導和小老師的帶領!