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分享者：董佳音 牧師 (本中心主任)   圖片來源：Pexels

 

我不知道大家在這段疫情瞬間爆增染疫人數與死亡人數攀升，又無法打到疫苗時，你感受到甚麼？我們在生活中其實都充滿不同程度的壓力，我們會面對外在與內在的壓力夾攻。有些壓力會讓我們感到受傷或是挫折，有些壓力讓我們感到被困住，有種壓制無法喘息，或者讓我們陷入說不出來的恐懼中。一個人要能夠同時面對外在發生的挑戰與困難，又能及時性的調節與認知到自己內在的狀況，這是需要學習自我覺察（self-awareness）。

 

甚麼是自我覺察呢？主要是發現當下自己真實的內在狀況包括我的身體的感覺、情緒、思想、需要是甚麼。

 

當我們將自己的注意力往內在去發覺自己此時此刻有甚麼情緒，這是一種從你的腦袋往內心的旅程，當你抵達內心深處，發覺真實的情緒，情緒就會幫助你發現背後的想法與需要是甚麼，以至於能做出正確的決定與行動。

 

詩42：5新譯本「我為何這般沮喪？我的心為何如此憂傷！我要仰望上帝！我要再次讚美祂-我的救主，我的上帝！」

詩人誠實面對自己內在的情緒，陪伴情緒，然後來到愛他的上帝面前，告訴上帝，再度倚靠上帝。