全人關顧中心神同在中與時間共舞
心靈補帖│自我關顧
願賜平安的 神親自使你們完全成聖，又願你們整個人：靈、魂和身體都得蒙保守，
在我們的主耶穌基督再來的時候，無可指摘。
(帖撒羅尼迦前書5:23)
分享者：李宜娟 牧師 (本中心協談員 / 宣植處牧師)
圖片來源：Pexels
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新冠肺炎疫情三級爆發以來，你我的生活日常、人際互動、工作、學習方式完全進到一個全新的狀態。
生命沒有捷徑，就好像爬山想要欣賞美景，就必須登高才能望遠。對於喜愛大自然的我而言，多少次在攀登過程感覺似乎走不下了，但只要想到能夠看到山上令人舒暢的風貌，經過稍坐休息後，總有力量再次往上前行。每每看到山的壯闊、雲彩的流動與遠眺城鄉聚落的景物，一路上的疲憊都值了！山一直都在，它更因為少了人為的活動與踩踏而恢復著、復甦著，像是休業重新裝扮著，期待我們能再親臨讚嘆與之相遇。
疫情高漲帶來外在活動的暫停，我們減少習以為常的社交，跳脫待辦事項追趕與忙碌。這是和自己好好相處的時刻，停下腳步探索自己的心，了解內在狀態與需求的最佳時機！
有段話說得好：
「把時間用來喝酒，成就了酒量！
把時間用來抱怨，成就了怨婦！
把時間放在自己臉上，成就了美女！
把時間放在養生，成就了健康的身體！
把時間用來挑剔，成就了刻薄！
把時間用來學習，成就了智慧！
把時間用在家庭，成就了親情！
時間用來提升自己，成就了夢想！
時間是中性的，只是我們的使用和選擇不同！
選擇沒有對錯，只是結果大不同！」
在時間的流逝中，藉由神聖的靜默在這「隔離」期間，竭力保守自己的心在神的愛裡，隨著聖靈的引導，覺察我們心意思念的起伏波動，自在與自己內心對話，放下需要放下的，進而領受新的祝福，活出神喜悅、自己滿意的樣式。
雖不知道暫停的日子，還會持續多久，自我覺察不用入山閉關，不用找海景民宿休憩，只需要在家每天留一些時間給自己，陪伴自己，輕鬆慢步在心的叢山峻嶺，享受神的愛與同在。
邀請您試著安坐在家中喜歡又舒適的地方，坐下來、輕輕閉上眼睛、深呼吸幾次，讓自己的身體和心靈都安靜在主的面前。使用呼吸式禱告，先呼出自己不需要的，再吸入想要從神來。
方式：
先用手機或鬧鐘下好想要安靜的時間。
找一個安靜地方，以最舒服的方式坐著。
慢慢地做深呼吸5-10次，讓全身鬆弛。
呼出的時候說：主啊！我要呼出心中害怕。
吸入的時候說：主啊！我要吸入神的平安。
這是一個神聖的交換，藉由在主前靜心安歇的操練，重新找回平安的力量，使外在動盪與內在的恐懼，都在神的能力之中被撫慰。讓我們不浪費這個難得隔離的日子，用時間來成就自己更美好的樣子。使我們的心倚靠主的恩典，帶著神同在的大能與時間共舞，乘著聖靈的風飛越所有隔離的障礙。
在這疫情艱困的時刻，願我們一起守護台灣，渡過難關！