全人關顧中心

分享者：董佳音 牧師（本中心主任）

讓愛陪著您

親愛的朋友平安：
上週五太魯閣號列車出軌事故，瞬間奪走50位寶貴的性命，使許多人失去家人親友，也造成180幾位受傷者仍在就醫治療中，每每看新聞，都令人流淚唏噓，特別看見當中還有幾位來不及長大的幼童與青年學子！

如此重大傷痛事件帶來的衝擊，不單單是罹難者與受傷者的家庭，也讓每位台灣人心中都承受難過，在外出時，更多了一些些的不安。

若是您正在經歷這些痛苦、悲傷等負面的情緒，請容許身旁認識您、愛您的人，有機會可以陪伴您，或者可以到就近的心理諮商診所、教會的心靈協談中心找專業人士聊聊您的心。

在此提供小小的自我照顧或是陪伴傷痛者的方法—
若您是面臨傷痛者:
1.允許自己有負面情緒：不要去壓抑與否認，您可以有情緒，但請不要傷害自己和他人。
2.認識與接納自己的情緒：幫自己的情緒命名，聽聽情緒的心聲與需要。
3.寫日記或畫畫記錄心情：透過文字或是繪圖，將內在心情呈現出來。或者找到您自己接住悲傷的方式！
4.透過禱告與良善的天父聊聊：告訴天父您心中的痛與情緒，聽聽祂對您愛的回應。

若您是陪伴傷痛者:
1.給予傾聽與同理：少說、用心聽，貼著傷痛者的心跟隨同行。
2.適時協助三餐的需要：幫忙預備一些補充體力的食物。
3.陪伴回顧逝者的美好：若是陪伴失去親人的朋友，可以透過整理逝者的照片、遺物，回憶與逝者的共同記憶，並且可以逐漸陪伴傷痛者放下與告別逝者。
4.透過禱告與敬拜交託傷痛：陪同傷痛者藉著禱告，述說心中的不捨、憤怒、傷痛等情緒與心聲，也可以透過詩歌敬拜，讓心中的負面情感可以有流動與轉變的過程，領受神的安慰與同在！

耶穌說「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息！」！親愛的朋友！不論您正在面臨怎樣的人生景況，耶穌顧念您，祂是愛與一切生命的源頭，等待安慰與包紮您心靈的傷痛。來！讓祂陪伴您！